O que a hipnose não é

Boa parte do medo em torno da hipnose vem de palco e de televisão. O trabalho terapêutico é outra coisa.

1. Você não perde o controle nem obedece a comandos.
2. Você não revela nada que não queira contar.
3. Você não fica presa no estado hipnótico.
4. Não existe sono, desmaio ou apagão de memória.
5. Não é entretenimento e não tem nada de espetáculo.

Na prática, o estado hipnótico é parecido com algo que você já viveu: dirigir e chegar sem lembrar do caminho, ou se perder dentro de um filme.

Para que serve a Hipnose Terapêutica

Ela ajuda quando a razão já entendeu, mas o comportamento não muda. Os temas mais comuns no consultório são:

1. Ansiedade, pensamento acelerado e sono ruim.
2. Medos específicos, como falar em público, avião e dentista.
3. Hábitos que você quer soltar, como comer por emoção.
4. Autoconfiança, autoimagem e autossabotagem.
5. Bloqueios criativos e travas em dinheiro e carreira.
6. Processamento de perdas e de situações marcantes.

Em quadros de saúde, a hipnose entra como apoio ao tratamento, nunca como alternativa a ele. Se você busca especificamente alívio de ansiedade, vale ver também ThetaHealing para ansiedade, porque muitas vezes combinamos as duas abordagens.

Como é uma sessão, passo a passo

A sessão costuma durar entre sessenta e noventa minutos, e a primeira é um pouco mais longa.

1. Conversa inicial, para definir um objetivo claro e único.
2. Explicação do processo, para tirar o medo do caminho.
3. Indução, com voz calma e foco na respiração.
4. Aprofundamento, até o corpo soltar e a atenção se estreitar.
5. Trabalho terapêutico, com perguntas, imagens e ressignificação.
6. Sugestões úteis, construídas com as suas próprias palavras.
7. Retorno gradual e conversa de fechamento.

Durante todo o tempo você fala, se mexe, abre os olhos se quiser e pode interromper. O corpo relaxa, a mente fica atenta.

Funciona online?

Sim. A hipnose depende da sua voz e da minha, de uma conexão estável e de um lugar onde você não vá ser interrompida. Nada mais.

Para a sessão online, deixe pronto:

• Fone de ouvido, que ajuda muito na concentração.
• Um lugar silencioso, com porta fechada.
• Poltrona ou cama, com apoio para a cabeça.
• Celular no silencioso e notificações desligadas.
• Água por perto e uma manta leve.

Os detalhes práticos de plataforma e horário estão em como é uma sessão online. Presencialmente, eu atendo em Belo Horizonte.

Quem não deve fazer hipnose sem avaliação

A hipnose é segura para a maioria das pessoas, mas exige cuidado em alguns casos. Converse com o seu médico ou com a sua psicóloga antes, e me avise, se você:

1. Tem diagnóstico de psicose, esquizofrenia ou episódio maníaco.
2. Está em crise aguda ou em risco.
3. Tem epilepsia ou outra condição neurológica em investigação.
4. Usa medicação psiquiátrica iniciada ou ajustada há pouco tempo.

Nenhuma dessas situações é um não automático. Só significa que a decisão é tomada junto com quem acompanha a sua saúde, e que eu não interrompo nem altero tratamento nenhum.

Quantas sessões são necessárias

Para um medo bem delimitado, poucas sessões já mudam a resposta. Para temas que se repetem há anos, o trabalho é mais longo e feito em etapas.

Eu costumo combinar um primeiro ciclo curto e avaliar com você o que mudou na vida prática, não só na sessão. O mesmo critério aparece em quantas sessões de ThetaHealing.